Книги по темам

Классическое руководство по КПТ — как распознавать и перестраивать искажённые мысли, питающие тревогу и депрессию, с практическими упражнениями.

Практические научно обоснованные инструменты для чрезмерного обдумывания, перфекционизма и избегания — маленькие шаги, создающие настоящую уверенность.

Парадоксальный подход, учащий склоняться к тревожным ощущениям, а не бороться с ними, со временем снижая их хватку.

Понятное практическое руководство по стилям привязанности во взрослых отношениях — почему мы отталкиваем и притягиваем, и как построить надёжную связь.

Основатель эмоционально-фокусированной терапии объясняет, как восстановить эмоциональную связь в центре дистресса в отношениях.

Метод честно выражать потребности и эмпатично слушать других — превращать конфликт в связь.

Научно обоснованное руководство по замене жёсткой самокритики самосостраданием — более прочный фундамент, чем одна самооценка.

Тёплое научно обоснованное приглашение отпустить того, кем мы «должны быть», и принять собственную ценность такой, какая она есть.

Как «мышление роста» — восприятие способности как развиваемой — освобождает от страха неудачи и питает устойчивость.

Почему завершение цикла стресса так же важно, как устранение источника — и конкретные способы это сделать.

Управление энергией, а не временем — ключ к устойчивой эффективности и восстановлению.

Доступное введение в осознанность в повседневной жизни — подушка не нужна.

Земной путь скептичного телеведущего к медитации — практично и без эзотерики.