Ai психолог
Возможности
Разделы
Контент
Игра
Психологи
Кризисные линии
Контакты
Смотреть рекламу
0
RU
Начать
Дыхательные упражнения
Дышите вместе с кругом
Следите за расширяющимся кругом. Вдох на расширении, выдох на сжатии.
Квадратное дыхание
4-4-4-4 — успокаивает и балансирует.
4-7-8 расслабление
4-7-8 — глубокое расслабление.
Спокойное дыхание
4-2-6 — смягчение.
Начать
Мне сейчас плохо